ओटिटिस मीडिया की रोकथाम

डॉ. के.आर. मेघनाथ

ओटिटिस मीडिया, जिसे आम तौर पर मध्य कान संक्रमण के नाम से जाना जाता है, सभी उम्र के लोगों को होने वाले सबसे आम इन्फेक्शन में से एक है। यह अक्सर सर्दी, साइनस इन्फेक्शन या एलर्जी के कारण होता है। हालांकि ज़्यादातर मामलों का इलाज हो सकता है, लेकिन बार-बार या बिना इलाज के ओटिटिस मीडिया होने से सुनने में दिक्कत और दूसरी जटिलताएँ हो सकती हैं। अच्छी बात ये है कि ओटिटिस मीडिया होने का खतरा कम करने और कान की सेहत बनाए रखने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। यह लेख ओटिटिस मीडिया को रोकने में मदद करने के लिए कुछ प्रभावी उपायों के बारे में बताता है।

ओटिटिस मीडिया

ओटिटिस मीडिया एक सेकेंडरी इन्फेक्शन है जो ज़्यादातर मध्य कान और नाक के पिछले हिस्से के बीच कनेक्शन की वजह से होता है। आम बीमारियां, जैसे कि सर्दी या साइनसाइटिस, ज़्यादातर मध्य कान संक्रमण के लिए ज़िम्मेदार होती हैं।

ओटिटिस मीडिया की रोकथाम

हालांकि ओटिटिस मीडिया का आमतौर पर असरदार तरीके से इलाज किया जा सकता है, लेकिन इलाज से बचाव हमेशा बेहतर होता है। मध्य कान के संक्रमण से बचने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं:

सर्दी का प्रबंधन

सर्दी मध्य कान के संक्रमण का मुख्य कारण है। सर्दी का तुरंत इलाज करके, आप कान के इन्फेक्शन का खतरा कम कर सकते हैं। नेज़ल स्प्रे इस्तेमाल करने और भाप लेने से नाक के रास्ते साफ़ हो सकते हैं, जिससे कानों में पानी जमा होने की संभावना कम हो जाती है।

अपनी नाक ज़ोर से साफ़ करने से बचें

हालांकि यह नाक बंद होने पर इसे खोलने का एक आसान तरीका लग सकता है, लेकिन ज़ोर से नाक साफ़ करने से बैक्टीरिया और म्यूकस यूस्टेशियन ट्यूब में जा सकते हैं, जिससे ओटिटिस मीडिया का खतरा बढ़ जाता है। अपनी नाक ज़ोर से साफ़ करने के बजाय, धीरे से अपनी नाक पोंछें या अपनी नाक साफ़ करने के लिए सलाइन नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल करें, और फिर भाप लें।

साइनसाइटिस का समय पर इलाज

क्रोनिक साइनसाइटिस ओटिटिस मीडिया का एक आम कारण है। इसलिए, सही दवाओं से साइनस इन्फेक्शन का तुरंत इलाज करने से ओटिटिस मीडिया होने का खतरा कम हो सकता है।

एलर्जी प्रबंधन

एलर्जी कई तरह से मध्य कान को प्रभावित कर सकती है। एलर्जी की दवाओं का नियमित इस्तेमाल लक्षणों को अच्छे से मैनेज करने और एलर्जी रिएक्शन से कान के इन्फेक्शन को रोकने में मदद कर सकता है।

भाप लेना

दिन में तीन बार 5 मिनट के लिए भाप लेने से नाक के रास्ते खुल जाते हैं और यूस्टेशियन ट्यूब साफ़ रहती हैं, जिससे कान में रुकावट और मध्य कान में पानी जमा होने का खतरा कम हो जाता है।

धूम्रपान से बचें

हालांकि स्मोकिंग का सीधा असर कानों पर नहीं पड़ता, लेकिन इससे सांस से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, जिससे कान में इन्फेक्शन हो सकता है। एक्टिव और पैसिव दोनों तरह की स्मोकिंग आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है और आपको ओटिटिस मीडिया जैसी बीमारियों के प्रति ज़्यादा संवेदनशील बना सकती है। स्मोकिंग से बचने से आपकी पूरी स्वास्थ्य बेहतर हो सकती है और कान में इन्फेक्शन होने का खतरा कम हो सकता है।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखें

एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, ओटिटिस मीडिया समेत इन्फेक्शन को रोकने में ज़रूरी भूमिका निभाता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए, पक्का करें कि आप पूरी नींद ले रहे हैं, फल और सब्ज़ियों से भरपूर बैलेंस्ड डाइट ले रहे हैं, हाइड्रेटेड रह रहे हैं, और रेगुलर एक्सरसाइज़ कर रहे हैं। एक मजबूत इम्यून सिस्टम इन्फेक्शन के खिलाफ आपके शरीर की पहली सुरक्षा लाइन है।

अचानक ऊंचाई में बदलाव से बचें

हमारे मध्य कान को बाहरी माहौल के साथ बराबर एयर प्रेशर बनाए रखने की ज़रूरत होती है ताकि ईयरड्रम ठीक से कंपन हो सके। ऊंचाई में तेज़ी से बदलाव, जैसे हवाई यात्रा, पहाड़ पर यात्रा या डाइविंग के दौरान, इस बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं और कान में तकलीफ़ या इन्फेक्शन भी हो सकता है। ऐसी स्थितियों में कान की समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

• बार-बार अपनी लार निगलें

• पानी या अन्य पेय पदार्थ घूंट-घूंट करके पिएं

• लॉलीपॉप या कैंडी चूसो

• इयरप्लग का उपयोग करें

बच्चों में ओटिटिस मीडिया को रोकें

बच्चों में ओटिटिस मीडिया आम है। यह सबसे आम इन्फेक्शन है और मुख्य रूप से बढ़े हुए एडेनोइड्स के कारण होता है, जो बच्चों में आम है। अगर बच्चों में बढ़े हुए एडेनोइड्स का इलाज नहीं किया जाता है, तो कान के इन्फेक्शन का इलाज होने के बाद भी ओटिटिस मीडिया बार-बार होगा, क्योंकि असली वजह का इलाज नहीं किया गया है।इसलिए, बढ़े हुए एडेनोइड्स का इलाज ENT से करवाना ज़रूरी है, और सर्जरी की भी ज़रूरत पड़ सकती है, कान की सेहत बनाए रखने और उस नुकसान से बचने के लिए जो ज़िंदगी भर सुनने की क्षमता पर असर डाल सकता है।

शिशुओं में ओटिटिस मीडिया को रोकें

बच्चों में कान का इन्फेक्शन होना आम बात है, खासकर 6 महीने से कम उम्र के बच्चों में, ऐसा बच्चे के सिर की बनावट की वजह से होता है। हालांकि उम्र के साथ ओटिटिस मीडिया का खतरा कम हो जाता है, लेकिन बच्चे को दूध पिलाते समय कुछ आसान नियमों का पालन करके इसे रोका जा सकता है।

1. बच्चों को तिरछी स्थिति में दूध पिलाएँ

2. हर बार दूध पिलाने के बाद उन्हें डकार दिलाएँ

3. दूध पीते समय या मुंह में दूध होने पर उन्हें सोने न दें

ये उपाय न केवल कान के इन्फेक्शन को रोकने में मदद करेंगे, बल्कि नाक के इन्फेक्शन को भी रोकेंगे। जब बच्चे दूध मुंह में रखकर सोते हैं, तो मुंह में बैक्टीरिया होने की वजह से दूध जल्दी खराब हो जाता है। यह खराब दूध नाक और कान में जा सकता है, जिससे इन्फेक्शन हो सकता है।

चिकित्सा सहायता कब लें?

वैसे तो कान से जुड़ी ज़्यादातर दिक्कतें अपने आप ठीक हो जाती हैं, लेकिन कान से जुड़ी किसी भी दिक्कत के लिए डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा सबसे अच्छा होता है, क्योंकि वे अक्सर किसी दूसरी अंदरूनी बीमारी की वजह से होती हैं। जब मुख्य कारण की पहचान हो जाती है और उसका इलाज हो जाता है, तो कान की समस्या दोबारा होने की संभावना कम हो जाती है।

अगर आपके कान में तकलीफ़, दर्द या रुकावट 2 दिन से ज़्यादा समय तक रहती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ मामलों में, ऊपर बताई गई 2 दिन की देरी भी गंभीर दिक्कतें पैदा कर सकती है, इसलिए समय पर ENT से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है।

सारांश

ओटिटिस मीडिया एक आम लेकिन रोकी जा सकने वाली बीमारी है। बस सर्दी और साइनस इन्फेक्शन का समय पर इलाज करने और एलर्जी मैनेजमेंट, स्मोकिंग छोड़ने, बैलेंस्ड डाइट के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखने और पूरी नींद लेने जैसे आम हेल्थ तरीकों को अपनाने से मिडिल ईयर इन्फेक्शन होने का खतरा काफी कम हो सकता है।

डॉ. के.आर. मेघनाथ