घरेलू नुस्खों से साइनोसाइटिस में राहत
अपडेट करने की तारीख: 9 घंटे पहले
साइनोसाइटिस से लड़ना संक्रमण और रोग प्रतिरोधक शक्ति के बीच संतुलन बनाए रखने के बारे में है। हमारा शरीर एक्यूट साइनसाइटिस में संक्रमण से अच्छी प्रतिरक्षा के साथ लड़ सकता है। जब शरीर एक्यूट साइनोसाइटिस को नियंत्रित नहीं करता है, तो यह क्रोनिक साइनोसाइटिस में बदल जाता है। अकेले रोग प्रतिरोधक शक्ति क्रोनिक साइनोसाइटिस से नहीं लड़ सकती है। किसी भी संक्रमण के खिलाफ हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति ही एकमात्र लड़ाकू है, और एंटीबायोटिक्स या एंटीफंगल ऐसे हथियार हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति को सशक्त बनाते हैं।
95% रोगियों में, रोग प्रतिरोधक शक्ति बिना दवा के साइनोसाइटिस से जीत सकती है।
इसलिए, एक्यूट साइनोसाइटिस के लिए सहायक घरेलू उपचार से संक्रमण को क्रोनिक अवस्था में जाने से रोका जा सकता है और राहत मिल सकती है। “क्या साइनस वाकई खतरनाक है ?”, पर हमारा ब्लॉग पढ़ें? यह समझने के लिए कि प्रारंभिक अवस्था में साइनोसाइटिस की देखभाल करना क्यों महत्वपूर्ण है। हालांकि देर के चरणों में, ये उपाय काम करते हैं लेकिन केवल पर्याप्त नहीं होंगे।
1. छोटे लेकिन रोजाना वर्कआउट
10 मिनट के लिए किया गया कोई भी व्यायाम जो दिल की धड़कन को 10bpm तक बढ़ा सकता है, एड्रेनालाईन का उत्पादन करेगा। एड्रेनालाईन बलगम की परत (आंतरिक त्वचा) की सूजन को कम करता है, जिससे साइनस की ओपनिंग का आकार बढ़ जाता है। साइनस के खुलने का आकार बढ़ने से साइनस से स्थिर तरल का प्रवाह आसान हो जाएगा। इस तरल के निकल जाने से रोग प्रतिरोधक शक्ति के लिए संक्रमण से लड़ने में आसानी होगी।
इस सिनेरियो में जिम में या जॉगिंग ट्रैक पर दिन में एक बार लगातार व्यायाम करना एक अच्छा विचार नहीं है। लोग 30 मिनट से अधिक समय तक जिम या जॉगिंग ट्रैक में खुद को तनाव में रखते हैं, और इस तनाव या तनाव के परिणामस्वरूप मांसपेशियों का निर्माण या कैलोरी बर्न हो सकती है, लेकिन यह रोग प्रतिरोधक शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, यह व्यायाम सूजन को भी कम करेगा, लेकिन लगातार 30 मिनट के बजाय, दिन में 3 बार व्यायाम 10-10 मिनट के लिए करना बेहतर है, अर्थात, साइनस को दिन में तीन बार धोना, दिन में एक बार लगातार धोने से बेहतर है। लंबे समय के लिए|
2. भाप लेना
केवल 5 मिनट के लिए दिन में 3 बार भाप लेना काम करना चाहिए। हमें सांस में भाप लेनी है, पसीना बहाने या कंबल का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। पानी में किसी भी दवा को मिलाने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह केवल एक अस्थायी पीड़ा हटानेवाला प्रभाव पैदा करता है जो अनावश्यक है। यह भाप साइनस में जमा तरल पदार्थ को पतला करता है और एक आसान निकास में मदद करता है।
कृपया भाप लेते समय ढकने के लिए कंबल का उपयोग न करें, या भाप को 5 मिनट से अधिक समय तक अंदर न लें। यह साइनोसाइटिस और नियमित फ्लू दोनों पर लागू होता है। अत्यधिक भाप लेना श्वास पथ के तापमान को बढ़ा सकता है और आपके श्वास पथ की आंतरिक परत को नुकसान पहुंचा सकता है। तापमान में मामूली वृद्धि आपको आराम देगी, और उच्च वृद्धि नाक और साइनस में सिलिया को नुकसान पहुंचाएगी। याद रखें, भाप लेने का पूरा विचार सांस लेने वाली हवा को नम करना और कफ को पतला बनाना है, न कि उसे गर्म करना।
3. साइनोसाइटिस राहत के लिए जादुई प्रतिरक्षा बूस्टर संयोजन
यह भारतीयों के लिए सबसे सरल घरेलू उपचार है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा। इस ट्रिक का उपयोग हमारे दैनिक जीवन में किया जा सकता है, भले ही किसी को साइनोसाइटिस हो या न हो।
हमारी रसोई में कोई भी मसाला, जिसमें लाल या हरी मिर्च को मध्यम मात्रा में लिया जाता है, हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। हल्दी आयुर्वेद के अनुसार और आधुनिक वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों में हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक प्रमुख सामग्री है। भारतीय व्यंजनों में, हल्दी का सेवन प्रतिदिन दाल, सब्जी और अन्य व्यंजनों के एक सामग्री के रूप में किया जाता है। काली मिर्च हमारे शरीर को हल्दी या किसी अन्य मसाले को आसानी से अवशोषित करने में मदद करती है। हल्दी या अन्य मसालों के साथ एक चुटकी काली मिर्च मिलाने का मतलब है कि हम अपने शरीर द्वारा अवशोषित पोषक तत्वों को कई गुना बढ़ा देते हैं।
मसालों की क्रिया खुराक पर निर्भर नहीं होती है, इसलिए आहार में मसालों की मिलीग्राम या ग्राम बढ़ाने से कोई फायदा नहीं है। बड़ी मात्रा में मसाले गैस्ट्रिक समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
एक छोटी सी मजेदार बात, बाजार में हल्दी से कई तरह के इम्युनिटी बूस्टर तैयार किए जाते हैं। सामग्री की सूची देखें, और हमें पिपेरिन मिलेगा जो काली मिर्च से आता है।
4. हाइड्रेटेड रहें
हाइड्रेटेड रहने से साइनस में स्रावित तरल पदार्थ पतले रह सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने शरीर के वजन के अनुसार पर्याप्त मात्रा में पानी लें। यहां यह निर्धारित करने का सूत्र दिया गया है कि ठीक से हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको प्रतिदिन कितने लीटर पानी पीने की आवश्यकता है।
लीटर में दैनिक आदर्श पानी की खपत = 0.03 * किलोग्राम में शरीर का वजनलंबे समय तक अधिक पानी पीने से हृद्पात हो सकती है। उम्र के साथ और गुर्दे की हल्की समस्या वाले लोगों में भी हृदय गति रुकने की संभावना बढ़ जाती है।
5. पर्याप्त नींद
अधिक या पर्याप्त नींद प्रतिरक्षा को कम कर सकता है।
उपचार प्रोटोकॉल के बारे में जानने के लिए आप नीचे दिया गया लेख पढ़ सकते हैं।
साइनसाइटिस का उपचार- एक्यूट, क्रॉनिक और सबएक्यूट स्टेज
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
साइनस संक्रमण को कौन से विशिष्ट आहार ठीक करते हैं?
कोई विशिष्ट आहार नहीं है जो साइनस संक्रमण को ठीक कर सके। लेकिन एक प्रोटीन युक्त स्वस्थ और संतुलित आहार जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, हमारे शरीर को साइनसाइटिस से लड़ने में मदद कर सकता है।
मसाले हमारी इम्युनिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, लेकिन बहुत अधिक सेवन हमें गैस्ट्राइटिस दे सकता है और मसालों की क्रिया खुराक पर निर्भर नहीं होती है। इन मसालों के अवशोषण को बेहतर बनाने के लिए हम काली मिर्च का प्रयोग कम मात्रा में कर सकते हैं। काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो अवशोषण में मदद करता है।
अधिक जानकारी के लिए आप हमारा "साइनोसाइटिस राहत के लिए जादुई प्रतिरक्षा बूस्टर संयोजन" पढ़ सकते हैं।
क्या साइनस की समस्या में भाप मदद करती है?
साइनसाइटिस के लिए भाप लेना एक प्राकृतिक और प्रभावी घरेलू उपचार है। भाप साइनस में फंसे बलगम और तरल पदार्थ को पतला करने में मदद करती है, जिससे शरीर के लिए उन्हें बाहर निकालना आसान हो जाता है। यह नाक के मार्ग में जमाव को दूर करने और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि स्टीम इनहेलेशन मददगार हो सकता है, लेकिन सावधानी बरतना और उचित प्रक्रियाओं का पालन करना आवश्यक है। लक्ष्य तरल पदार्थ के बहिर्वाह को आसान बनाना है, श्वास मार्ग को गर्म नहीं करना और अतिरिक्त समस्याएं पैदा नहीं करना है। बहुत गर्म या बहुत देर तक भाप लेने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे श्वसन प्रणाली को नुकसान हो सकता है।
भाप लेने के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया उपरोक्त "भाप लेना" अनुभाग देखें।