చాక్లెట్ వల్ల జలుబు మరియు దగ్గు రావచ్చా?

డా. కె. ఆర్. మేఘనాధ్

చాక్లెట్ దగ్గు లేదా జలుబుకు కారణమవుతుందని భారతీయులలో సాధారణ నమ్మకం. కానీ, ఇది ఒక అపార్థం. ఈ పురాణం వెనుక ఉన్న నిజాన్ని పరిశీలిద్దాం.

చాక్లెట్ యొక్క పదార్థాలను అర్థం చేసుకోవడం - అలర్జీలను గుర్తించడం

చాక్లెట్‌ను ఎక్కువగా కోకో మరియు పాలతో తయారు చేస్తారు. కోకో సాధారణంగా జలుబు లేదా దగ్గుకు కారణం కానప్పటికీ, చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, కోకో అలెర్జీ ఉన్న కొద్ది మంది వ్యక్తులు ఈ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. అంటే చాక్లెట్ వల్ల జలుబు లేదా దగ్గు వస్తుందని చాలా మంది తప్పుగా భావిస్తారు.

వాస్తవానికి, చాక్లెట్లు తినడం ద్వారా దగ్గు లేదా జలుబు వస్తుందని భావించే చాలా సందర్భాలలో, కానీ వాస్తవానికి పాలు లేదా గింజలు వంటి చాక్లెట్‌లలోని ఇతర పదార్ధాలకు వారి అలెర్జీల వల్ల ఇది జరిగిందని వారు గ్రహించలేరు. మీరు ప్రత్యేకంగా ఏ పదార్ధాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉన్నారో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు నిర్దిష్ట పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న చాక్లెట్లు మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలను పరిమితం చేయవచ్చు.

భారతీయ స్వీట్ల విషయంలో కూడా అదే అపార్థం జరుగుతుంది. కొంతమందికి ఈ స్వీట్లలోని కొన్ని పదార్ధాల వల్ల అలెర్జీలు ఉండవచ్చు, ఇది జలుబు లేదా దగ్గు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అసలు సమస్య సాధారణంగా అలెర్జీ అయినప్పటికీ, స్వీట్లు జలుబు లేదా దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని నమ్మడానికి ఇది దారితీసింది.

ఆహార నియంత్రణలు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యం

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు తరచుగా జలుబు లేదా దగ్గుతో బాధపడుతుంటే వారిపై ఆహార నియంత్రణలను విధిస్తారు. ఈ పరిమితుల్లో చాక్లెట్లు, స్వీట్లు, ఐస్ క్రీమ్‌లు, కూల్ డ్రింక్స్ లేదా కొన్ని పండ్లను నివారించడం వంటివి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి పరిమితులు అసమతుల్యమైన ఆహారానికి దారి తీస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు మరియు జలుబు మరియు దగ్గు దాడుల తీవ్రతను పెంచుతాయి.

మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం సమతుల్య ఆహారం

అనవసరమైన ఆంక్షలు విధించే బదులు, ఇది వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల వల్ల వచ్చిందా లేదా అలెర్జీ వల్ల అని నిర్ధారించడానికి ENT వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది అలెర్జీ అయినట్లయితే, పరీక్ష చేయించుకోవడం వల్ల అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడంలో మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి మీ పిల్లలకి తెలియజేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లైతే, మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి:

1. సమతుల్య ఆహారం

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

3. తగినంత నిద్ర

4. తగినంత నీరు తాగడం

5. ఏదైనా అవసరమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం

దగ్గు మరియు సాధారణ జలుబు దాడుల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు తగిన చర్యలు తీసుకోవడం వల్ల అనవసరమైన ఆహార నియంత్రణలు లేకుండా మీ పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఊహించలేని అలెర్జీలు

ఇది పిల్లలకు మాత్రమే కాదు; పెద్దలు కూడా మన ఆహారంలో పాలు, గోధుమలు, గింజలు మరియు కూరగాయలు వంటి సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థాలకు అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. టొమాటోలు, ఉల్లిపాయలు మరియు బంగాళదుంపలు వంటి భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే కూరగాయలకు ప్రజలు అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ అలెర్జీలు మరియు సున్నితత్వాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.

డా. కె. ఆర్. మేఘనాధ్