top of page
  • Writer's pictureDr. Koralla Raja Meghanadh

మీరు ఆవిరి సరిగ్గా పడుతున్నారా?


తరతరాలుగా శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఆవిరి పట్టడం లేదా పీల్చడం అనేది మన పెద్దవారి నుంచి వస్తున్న ఆనవాయితీ. సైనసిటిస్ మరియు జలుబు-సంబంధిత నాసికా ఇబ్బందుల నుండి ఉపశమనం మరియు కోలుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ఇది చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది.

 

జలుబు వచ్చినప్పుడు లేదా జలుబు తగ్గే సమయంలో చెవి సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటి సమయాలలో ఈ చిట్కా పాటిస్తే చెవి సమస్యలు రావు


ఆవిరి పట్టడం వల్ల ఎప్పుడు లాభాలు పొందవచ్చు

కొన్ని రకాల సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఆవిరి పీల్చడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా నయం చేయగల సమస్యల జాబితా క్రింద ఉంది.

  1. సైనసైటిస్: శ్లేష్మం సన్నబడటానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది, సైనస్‌ల నుండి బయటకు వెళ్లడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు సైనస్ రద్దీని తగ్గిస్తుంది.

  2. జలుబు: ఆవిరి పీల్చడం వల్ల రద్దీ, ముక్కు కారడం మరియు గొంతు నొప్పి వంటి జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, ఆవిరి పీల్చడం జలుబు లేదా నాసికా ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సైనసిటిస్ మరియు చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి సంభావ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

  3. చెవి మూసుకుపోవడం నుండి ఉపశమనం: మీరు ముఖ్యంగా జలుబు సమయంలో లేదా తర్వాత చెవిలో అడ్డంకిని అనుభవిస్తే, ఆవిరి పీల్చడం ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ సాధారణ అభ్యాసం మధ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

 

5 నిమిషాలు పడితే చాలు

ముక్కు, సైనస్, నాసోఫారెంక్స్ మరియు చెవికి గాలి సరఫరా చేసే శ్రవణ గొట్టం గుండా ప్రవహించే శ్లేష్మ పొర సన్నబడటానికి 5 నిమిషాలు పాటు ఆవిరి పీలిస్తే సరిపోతుంది.

 

అయినప్పటికీ, ఈ సమయ పరిమితిని అధిగమించకపోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువ సమయం పాటు ఈ శ్లేష్మ పొర యొక్క ఉష్ణోగ్రత అధికంగా ఉంటే, ఈ పొరకు హాని జరిగి కొత్త సమస్యలు రావచ్చు.

 

రోజుకు 3 సార్లు

సైనసైటిస్, జలుబు మరియు చెవిలో అడ్డంకుల కోసం రోజుకు మూడు సార్లు ఆవిరి పీల్చడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకో ఇక్కడ చదవండి.

 

సైనసైటిస్

రోజుకు మూడు సార్లు ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా సైనస్లలో నిలిచిపోయిన ద్రవాలను బయటకు పంపొచ్చు. ఇందువల్ల సంక్రమణ తగ్గడమే కాకుండా వాపు కూడా తగ్గుతుంది. వాపు తగ్గడంతో మరింత ద్రవాలు హరించబడతాయి. కాబట్టి ఈ ఆవిరి పీల్చే ప్రక్రియ రోజుకి మూడుసార్లు చేస్తే సైనసైటిస్ నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది మరియు దానివల్ల వచ్చే అనేక సమస్యల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.

 

జలుబు

జలుబు లేదా నాసికా సంక్రమణ వచ్చిన సమయంలో ఆవిరి పీల్చడం కోలుకోవడానికి మరియు జలుబు నుంచి వచ్చే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆవిరి పట్టడం వల్ల నాసికా కుహరంలోని స్రవాలు పలచబడతాయి తద్వారా అవి సులభంగా బయటకు ప్రవహించి మనకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వెంటనే ఉపశమనం ఇవ్వడంతో పాటు, ఆవిరి పీల్చడం వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ యొక్క వైరల్ లోడ్(అంటే మన ముక్కులో ఉన్న వైరస్ల సంఖ్య) కూడా తగ్గుతుంది. కాబట్టి, రోజుకు మూడుసార్లు ఆవిరి పీల్చడం వల్ల వ్యాధి పురోగతిని ఆపడమే కాకుండా మనకి మంచి అనుభూతి వస్తుంది.

 

చెవులు మూసుకుపోవడం

అనేక కారణాల వల్ల మన చెవులు మూసుకుపోవచ్చు. ఆ కారణాల జాబితాలో ముందంజలో ఉండేది జలుబు ఆ తరువాత క్రానిక్ సైనసిటిస్. నాసోఫారెంక్స్ (ముక్కు వెనుక భాగం) ద్వారా ద్రవాలు యూస్టాచియన్ ట్యూబ్‌లోకి ప్రవహించవచ్చు. ఈ యుస్టాచియన్ ట్యూబ్ లేదా శ్రవణ గొట్టం మన చెవికి గాలి సరఫరా చేస్తుంది. ఈ గొట్టంలో ఏదైనా ఇరుక్కుపోతే చెవి మూసుకుపోయిన భావం లేదా తాత్కాలిక చెవుడు వస్తుంది. శ్లేష్మ పొర లేదా మ్యూకస్ లైనింగ్లో వాపు ఉంటే కూడా చెవులు మూసుకుపోయిన భావన రావచ్చు. ముందుగా చెప్పినట్లుగా, శ్లేష్మ పొర నాసికా కుహరం గుండా వెళుతుంది మరియు యూస్టాచియన్ లేదా శ్రవణ గొట్టంలోకి సాగుతుంది. ఆవిరి పీల్చడం శ్లేష్మ పొర సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది.

 

కాబట్టి, రోజుకు మూడుసార్లు ఆవిరిని పీల్చడం వలన చెవిలో ఏర్పడే అడ్డంకిని సరిచేయవచ్చు మరియు మధ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్, అంటే ఓటిటిస్ మీడియా సంభవించకుండా నిరోధించవచ్చు. చెవి అడ్డంకులు కోసం ఓట్రివిన్ ముక్కు చుక్కలతో పాటుగా వైద్యులు సాధారణంగా రోజుకు మూడు సార్లు ఆవిరి పీల్చాలని సలహా ఇస్తారు. 2 రోజులలో అడ్డంకులు క్లియర్ కాకపోతే వారు సందర్శించమని సలహా ఇస్తారు.


చెమట పట్టాల్సిన అవసరం లేదు

ఆవిరి పట్టేటప్పుడు చెమటలు వచ్చేలా పట్టాల్సిన అవసరం లేదు ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల ముక్కు, సైనస్‌లు, గొంతు, ఊపిరితిత్తులు, నాసోఫారెక్స్ (ముక్కు వెనుక భాగం) మరియు యూస్టాచియన్ ట్యూబ్ ద్వారా ప్రవహించే శ్లేష్మ పొర సన్నబడుతుంది.

 

శ్లేష్మ పొర ఉష్ణోగ్రతలో కొంచెం పెరుగుదల మీకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. కానీ అధిక పెరుగుదల ముక్కు మరియు సైనస్‌లలో సిలియాను దెబ్బతీస్తుంది.


దుప్పట్ల అవసరం లేదు

ఆవిరి పీల్చడం: మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేస్తున్నారా?

ఆవిరి పట్టేటప్పుడు దుప్పట్లు తో కప్పుకునే అవసరం లేదు అని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. దుప్పట్లను ఉపయోగించడం వల్ల మనకు అవసరమైన దానికంటే ముక్కులో ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ముందే చెప్పినట్లుగా, ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల హాయి నిలుస్తుంది. కానీ అదే అధిక పెరుగుదల సిలియాకు హాని కలిగించవచ్చు - శ్లేష్మం తరలించడానికి బాధ్యత వహించే శ్వాసకోశంలో జుట్టు లాంటి నిర్మాణాలు.


ఆవిరి పట్టేటప్పుడు మందులు లేదా మూలికల అవసరం లేదు

చాలామంది చేసేట్టుగా ఆవిరి పట్టడానికి ఉపయోగించే నీటిలో మందులు లేదా మరే ఇతర పదార్థాన్ని జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆవిరి పీల్చడం మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోని తేమను పెంచుతుంది. ఇందువల్ల శ్లేష్మం సన్నబడి ద్రవాలు సులభంగా ప్రవహిస్తాయి. నీటికి మందులను జోడించడం తాత్కాలిక మరియు అనవసరమైన ఉపశమన ప్రభావాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది, నీళ్ల ఆవిరి మాత్రమే సరిపోతుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ చేర్పులు చికాకుకు కూడా దారితీయవచ్చు.

 

అసలు స్టీమ్ ఇన్హలేషన్ లేదా ఆవిరి పట్టడం ఎలా ఏం చేస్తుంది?

ఆవిరి పీల్చడం అనేది శ్వాసకోశ సమస్యలకు సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ. కానీ పైన పేర్కొన్న మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం చాలా అవసరం. రోజుకు మూడు సార్లు 5 నిమిషాల పాటు ఆవిరి పట్టండి. ఆవిరి పట్టేటప్పుడు దుప్పట్లు ఉపయోగించకండి. నీటిలో అనవసరమైన మందులు వేయకండి. సరిగ్గా ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా, మీరు మీ శ్వాస మార్గాలపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా శ్వాసకోశ ఉపశమనం కోసం దాని ప్రయోజనాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు.


Comments


bottom of page