Inhalación de vapor: ¿lo estás haciendo bien?

Dr. K. R. Meghanadh

La inhalación de vapor ha demostrado ser un remedio fiable para los problemas respiratorios durante generaciones. Puede ser particularmente beneficioso para brindar alivio y acelerar el proceso de curación de afecciones como la sinusitis y las infecciones nasales relacionadas con el resfriado común.

Incluso ayuda a limpiar los oídos tapados durante o después de un ataque de resfriado.

Condiciones aliviadas por la inhalación de vapor

La inhalación de vapor resulta beneficiosa para aliviar una variedad de afecciones respiratorias. Es particularmente eficaz para:

1. Sinusitis: el vapor ayuda a diluir la mucosidad, facilitando el drenaje de los sinusal y aliviando la congestión de los sinusal.

2. Resfriado común: la inhalación de vapor puede aliviar los síntomas del resfriado común y la gripe, como congestión, secreción nasal y dolor de garganta. Además, las inhalaciones de vapor previenen posibles complicaciones como sinusitis e infecciones de oído que pueden surgir por resfriados o infecciones nasales.

3. Eliminación de la obstrucción del oído: si experimenta una obstrucción del oído, especialmente durante o después de un resfriado, la inhalación de vapor puede brindarle alivio. Esta sencilla práctica ayuda a prevenir las infecciones del oído medio.

La duración adecuada: 5 minutos

La inhalación de vapor durante 5 minutos es suficiente, ya que diluye el revestimiento de moco que recorre la nariz, los sinusal, la nasofaringe y el tubo auditivo.

Sin embargo, es fundamental no superar este límite de tiempo. La exposición prolongada puede elevar excesivamente la temperatura de la capa mucosa, lo que podría causar irritación e introducir una nueva serie de problemas. La coherencia con la duración recomendada garantiza los beneficios deseados sin el riesgo de consecuencias no deseadas.

3 veces al día

Es vital inhalar vapor tres veces al día para la sinusitis, el resfriado y la obstrucción del oído. He aquí por qué.

Sinusitis

Al inhalar vapor tres veces al día para la sinusitis, permite que los líquidos estancados en los sinusal fluyan tres veces al día. Esto reduce la infección, lo que reduce aún más la hinchazón. Esto, a su vez, permite que se drene más líquido. Repetir este proceso tres veces al día puede ayudar a aliviar la sinusitis y evitar sus complicaciones.

Resfriado

La inhalación de vapor durante un resfriado o una infección nasal ayuda a recuperarse y evitar complicaciones. La inhalación de vapor diluye las secreciones en la cavidad nasal, por lo que fluyen fácilmente, brindándonos un alivio instantáneo. Además de brindar un alivio instantáneo, la inhalación de vapor también reduce la carga viral de la infección. Así, la inhalación de vapor tres veces al día evitará el avance de la enfermedad y nos hará sentir mejor.

Bloqueo del oído

La obstrucción del oído puede desencadenarse principalmente por múltiples causas. Uno de los principales es el resfriado, seguido de la sinusitis crónica. La obstrucción del oído ocurre si los líquidos ingresan a la trompa de Eustaquio a través de la nasofaringe (parte posterior de la nariz). También puede ocurrir si el revestimiento mucoso está hinchado. Como se mencionó anteriormente, el revestimiento mucoso atraviesa la cavidad nasal y la trompa de Eustaquio o auditiva está inflamada. Las inhalaciones de vapor también ayudan a diluir la capa de moco.

Por lo tanto, inhalar vapor tres veces al día puede solucionar la obstrucción del oído y prevenir la aparición o el avance de una infección del oído medio, es decir, otitis media. Los médicos suelen recomendar inhalaciones de vapor tres veces al día, junto con gotas nasales de Otrivin para las obstrucciones de los oídos. Recomiendan una visita o una nueva visita si la obstrucción no desaparece en 2 días.

Respira, no sudes

Al utilizar la inhalación de vapor, no es necesario cubrirse con una manta ni inducir la sudoración. El objetivo principal es inhalar el vapor y diluir el revestimiento mucoso que recorre la nariz, los sinusal, la garganta, los pulmones, la nasofaringe (parte posterior de la nariz) y la trompa de Eustaquio.

Un ligero aumento de la temperatura de la mucosa le dará alivio. Aún así, un aumento mayor puede dañar los cilios de la nariz y los sinusal. El propósito principal de cocinar con vapor es agregar humedad al aire que respira y diluir la mucosidad en lugar de aumentar su temperatura.

Precaución: sin mantas, sin exceso

Es fundamental hacer hincapié en evitar el uso de mantas durante la inhalación de vapor. El uso de mantas puede elevar la temperatura más de lo que necesitamos. Como se mencionó anteriormente, un ligero aumento de la temperatura puede proporcionar un efecto calmante. Aun así, un aumento mayor podría dañar los cilios, las estructuras parecidas a pelos del tracto respiratorio responsables de mover la mucosidad.

Vapor sin medicamentos

Contrariamente a la creencia popular, generalmente no es necesario añadir medicamentos ni ninguna otra sustancia al agua utilizada para la inhalación de vapor. La inhalación de vapor crea un ambiente húmedo en el sistema respiratorio, lo que puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar el drenaje de líquidos. Agregar medicamento al agua puede ofrecer sólo un efecto calmante temporal e innecesario, ya que el vapor por sí solo suele ser suficiente. A veces, estas adiciones también pueden provocar irritación.

El propósito: humidificar, no calentar

En conclusión, si bien la inhalación de vapor es un remedio casero sencillo y eficaz para los problemas respiratorios, seguir las pautas recomendadas es fundamental. Limítese a una duración de 5 minutos tres veces al día, evite el uso de mantas y resista la tentación de agregar medicamentos innecesarios al agua. Al inhalar vapor correctamente, puede aprovechar sus beneficios para el alivio respiratorio sin ningún efecto adverso en las vías respiratorias.

Dr. K. R. Meghanadh